La sophrologie pour qui ?

La sophrologie s’adapte à tous les âges de la vie (à partir de 7 ans) et aux conditions de santé de chacun.

Enfants (dès 7-8 ans) :

Pour apprendre à se calmer, s’apaiser, se rassurer
Mieux se concentrer
Développer la confiance en soi

Adolescents / Etudiants :

Mettre des mots sur ses difficultés
Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses angoisses
Accepter son corps qui change
Se motiver pour se projeter positivement dans l’avenir
Favoriser un sommeil récupérateur
Développer ses ressources pour optimiser son potentiel
Améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation
Avoir confiance en soi
Vaincre sa timidité
Avoir une meilleure estime de soi
Se préparer à une prise de parole en public, aux examens, concours, épreuve sportive ou artistique, au passage du permis de conduire

Adultes, séniors :

Mettre des mots sur des maux
Apprendre à se détendre et lâcher-prise
Gérer le stress
Prendre du temps pour soi
Améliorer son sommeil
Accueillir les changements de vie (déménagement, séparation, retraite, deuil)
Gérer la douleur

Femmes enceintes :

Accompagner la périnatalité (avant, pendant, après l’arrivée de bébé)

Se libérer par la parole
Apprendre à se détendre et à respirer
Prendre du temps pour soi
Gérer paisiblement ses émotions
Etre à l’écoute de ce corps qui change
Accompagner les maux de la grossesse (fatigue, douleur..)
Développer un sommeil récupérateur
Se préparer mentalement sereinement à l’accouchement

Entreprises :

La sophrologie en entreprise est un véritable outil pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT)

Pour prévenir les troubles musculo-squeletiques (TMS), les risques psycho-sociaux (RPS), le burn-out
Pour apprendre à gérer son stress, ses émotions
Pour apprendre à mieux se connaître
Pour optimiser son potentiel et ses capacités individuelles
Pour être plus performant (concentration-récupération)
Pour apprendre à dépasser une situation stressante
Pour se préparer mentalement à une prise de parole en public, un entretien d’évaluation
Développer la confiance en soi
Etre accompagné en cas de changement
Etre en harmonie avec ses valeurs

Tous les acteurs peuvent bénéficier de ses bienfaits (collaborateurs, dirigeants) en séances individuelles et /ou en petits groupes

Contactez-moi pour me faire part de vos besoins et je vous proposerai un programme adapté