La sophrologie pour qui ?

La sophrologie s’adapte à tous les âges de la vie (à partir de 7 ans) et aux conditions de santé de chacun.

Les professionnels : entreprises, institutions, associations…

La sophrologie est un outil pour améliorer la qualité de vie et les conditions de travail (QVCT) tant pour les dirigeants que les collaborateurs et s’inscrit dans la démarche RSE des entreprises.

Sa pratique régulière permet de :

Préserver la santé des managers et collaborateurs
Prévenir les troubles-musculo-squelettiques (TMS)
Prévenir le burn-out et accompagner, le cas échéant, le retour au travail des collaborateurs concernés par la souffrance au travail
Mieux gérer son stress et ses émotions
Apprendre à lâcher-prise et se recentrer sur les priorités
Optimiser son potentiel et ses capacités pour gagner en performance
Mieux vivre le changement
Travailler la motivation
Trouver du sens à son travail
Être en harmonie avec ses valeurs

Les séances de sophrologie en entreprises, institutions ou associations peuvent être individuelles ou collectives ; s’inscrire dans la durée comme c’est le cas à l’Université Le Havre Normandie, où j’anime des séances hebdomadaires, en groupes fermés, pour l’ensemble des personnels de l’Université dans le cadre de sa politique QVCT et de sa démarche RSE.

Le choix de l’entreprise, de l’institution ou de l’association peut également sur porter sur l’organisation ponctuelle de séances collectives de sophrologie pour les collaborateurs dans le cadre d’une animation d’une journée dédiée à la QVCT par exemple.

Pour aller plus loin, je propose également l’animation d’ateliers thématiques qui allient théorie et pratique de techniques de sophrologie et autres outils de coaching.

Thèmes proposés:

Mieux gérer son stress
- Comprendre la physiologie du stress
- Comprendre son impact sur la santé
- Reconnaître nos propres signes de stress
- Identifier les agents stresseurs
- Envisager et pratiquer des techniques de gestion du stress
Améliorer son sommeil
- Comprendre la physiologie du sommeil
- Petit au gros dormeur : A chacun son chrono-type
- Pratiquer des techniques pour se préparer à bien dormir
Apprendre à siester
- Les bienfaits de la sieste pour récupérer
- Pratique de la sieste flash
Développer la confiance en soi
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
- Pratique d’exercices pour l’améliorer
Améliorer l’image de soi (image du corps/estime de soi)
Alimentation et sensations
Alimentation et émotions
Se préparer au changement
- Travailler la motivation pour inscrire le changement dans la durée

Cette liste est non-exhaustive, contactez-moi pour tout atelier sur-mesure.