La sophrologie pour qui ?

La sophrologie s’adapte à tous les âges de la vie (à partir de 7 ans) et aux conditions de santé de chacun.

Pour apprendre à se calmer, s’apaiser, se rassurer
Mieux se concentrer
Développer la confiance en soi
Mettre des mots sur des maux
Apprendre à se détendre et lâcher-prise

Gérer le stress
Prendre du temps pour soi
Améliorer son sommeil
Accueillir les changements de vie (déménagement, séparation, retraite, deuil)
Gérer la douleur

Adolescents / Étudiants :

Mettre des mots sur ses difficultés
Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses angoisses
Accepter son corps qui change
Se motiver pour se projeter positivement dans l’avenir
Favoriser un sommeil récupérateur
Développer ses ressources pour optimiser son potentiel
Améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation
Avoir confiance en soi
Vaincre sa timidité
Avoir une meilleure estime de soi
Se préparer à une prise de parole en public, aux examens, concours, épreuve sportive ou artistique, au passage du permis de conduire

Membre du service de Médecine Préventive de l’Université du Havre, j’anime des séances collectives de sophrologie hebdomadaires pour tous les étudiants du campus havrais.

À VENIR : dès septembre, accompagnement des étudiants de l’EMN par des séances individuelles de Sophrologie dans le cadre du programme de prévention et réduction des conduites addictives.