Les particuliers
Pour un accompagnement individuel, je vous accueille à mon cabinet, en téléconsultation via Teams ou me déplace à votre domicile en cas de difficultés de déplacement.
Je vous propose de vous accueillir en toute confidentialité, dans un cadre agréable et sécurisé afin de vous offrir une écoute bienveillante, sans jugement pour vous préparer un accompagnement sur-mesure.
Pour cela, lors du 1er RV, qui durera 1h30 environ, nous prendrons le temps d’échanger et vous déterminerez votre objectif précis. En fonction de celui-ci, je serai alors à même de choisir les outils les mieux adaptés afin de vous préparer un accompagnement dont le programme sera totalement personnalisé sur un cycle de séances dont nous déterminerons le nombre et la fréquence ensemble.
Hormis la 1ère séance qui dure environ 1h30, les séances de suivi en sophrologie durent en moyenne 1h. Elles débutent toujours par un temps d’échange pour faire le point sur votre semaine écoulée, votre entraînement, vos avancées.
S’ensuit un temps de pratique de 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique suivi d’une visualisation positive personnalisée elle aussi.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui permet la verbalisation et le partage de vos ressentis essentiels aux prises de conscience.
Les entreprises, institutions, associations
Comme pour les particuliers, les séances de sophrologie collectives ou individuelles durent une heure environ et se composent d’une pratique de 3 ou 4 exercices de mouvements doux associés à la respiration debout ou assis, suivie d’une partie relaxation avec visualisation. La séance se termine par un temps d’échange et de partage de ressentis pour ceux qui le souhaitent.
Les ateliers thématiques d’une durée moyenne d’1h30 à 2h associent théorie et pratique de techniques de sophrologie. Dans tous les cas, je fournis les exercices pratiqués ensemble afin de faciliter l’entraînement et l’appropriation des techniques par les participants.
