La Sophrologie, comment ?

Je vous propose de vous accueillir en toute confidentialité, dans un cadre agréable et sécurisé afin de vous offrir une écoute bienveillante, sans jugement pour vous préparer un accompagnement sur-mesure.

Pour cela, lors du 1er RV, qui durera 1h30 environ, nous prendrons le temps d’échanger et vous déterminerez votre objectif précis. En fonction de celui-ci, je serai alors à même de choisir les outils les mieux adaptés afin de vous préparer un accompagnement dont le programme sera totalement personnalisé sur un cycle de séances dont nous déterminerons le nombre et la fréquence ensemble.

Hormis la 1ère séance qui dure environ 1h30, les séances de suivi en sophrologie durent en moyenne 1h. Elles débutent toujours par un temps d’échange pour faire le point sur votre semaine écoulée, votre entraînement, vos avancées.

S’ensuit un temps de pratique de 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique suivi d’une visualisation positive personnalisée elle aussi.

La séance se termine par un nouveau temps d’échange qui permet la verbalisation et le partage de vos ressentis essentiels aux prises de conscience.

Les séances individuelles peuvent se dérouler au cabinet, en visio ou à domicile pour les personnes avec difficultés de déplacement, mais aussi au sein de structures diverses ( associations, Lycées, Institutions d’enseignement supérieur, centres médicaux..) où des séances par petit groupe peuvent également être proposées.